これから筋トレを始める初心者のあなたが、最初に筋トレするべきな身体の部分とは?

筋トレ雑学

これから筋トレを始めようとしている方は、
まず『何の筋トレをすれば良いのか?』と悩んでいると思います。

 

筋トレの種目って数がたくさんあり過ぎて、
何からやれば良いのかよくわかりませんよね?

 

今回はそういった疑問を解消するために、
筋トレをする上で最も大事なお話をしていきます。

 

あなたが筋トレで一番最初にやるべきな体のパーツ

結論から言うと、
これはあなたが一番筋肉を付けたい部分を集中して筋トレすることです。

 

なぜかというと、
筋トレで一番大事なことは継続することであり、
筋トレが嫌になってしまったら絶対に続けられないからです。

 

始めたばかりの初心者の方が
身体を確実に変えるためには、継続できなければ意味がありません。

 

例えば、腕の筋肉をつけたい人は
腕の筋トレメニューを徹底的に好きなだけやるようにしましょう。

 

筋トレを続けるためには、
筋トレをやることに対して億劫にならないこと。

 

筋トレをして、好きな身体の部分に
だんだんと筋肉が付いてきたら、
必ず最高の気分になり良い意味で中毒になります。

 

ただ、欲張って全身の筋トレをやってしまうと
あまり成果が出ないかもしれません。

 

筋トレで大事なことは
一度に全ての部分を鍛えるのではなく、

 

鍛えたいターゲットを一つに決めて
集中して質の高いトレーニングをすることです。




苦手な筋トレ種目はやったほうが良いのか?

誰しも、
別に鍛えたいと思っていない身体の部分もあると思います。

 

例えば脚の筋肉。

 

脚の筋トレは正直きついですよね。
スクワットなど息が上がるし辛いものばかりです。

 

腕や上半身だけしか鍛えていないと、
脚も鍛えないと体全体のバランスが悪くなるんじゃないか?と心配する人もいるかもしれません。

 

でもそんなことは気にしないで大丈夫です。

 

そもそもトレーニングとは、
自分の好きな部分を鍛えることなのですから。

 

なので自分の好きな身体の部分を鍛えて、
筋トレを好きになることを目指しましょう。

 

そして全体的に筋肉が付いてきて、
『そろそろここも鍛えてみようかな?』
と思えるようになってから鍛えれば良いのです。

 

以上、筋トレで一番大事な継続するために好きな部分を鍛えるお話でした。

 


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