2023-05

筋トレ雑学

あなたは大丈夫?筋トレを頑張っているのに筋肉が付かない原因3選!

筋肉をつけたくて始めた筋トレ。 最初は頑張って続けてみたけれど、 なかなか変化がなくて挫折しそう。 これは皆さんが必ずぶち当たるステップだと思います。 でも諦める前に、 何が原因で筋肉がつかないのか見ていきましょう。 筋トレのやりすぎが原因...
筋トレ雑学

体脂肪を増やさずに筋肉だけをつけることは可能なのか?それとも不可能?

筋肉はつけたいけど体脂肪はつけたくない。 きっと誰しも考えていることだと思います。 ただ筋肉を増やそうとしたら 筋トレだけでなく食事もたくさん摂らなければいけませんよね。 はたして体脂肪を増やさずに 筋肉だけをつけることは可能なのでしょうか...
サプリメント

プロテインは本当に飲んだほうがいいのか?そもそも効果はあるの?

マッチョが飲んでいる 得体の知れない飲み物 『プロテイン』 飲んだことがない人や知らない人は このように思うかもしれません。 でも安心してください。プロテインは食品です。 基本的に牛乳や大豆から作られています。 ではなぜ、筋トレしている人た...
ダイエット

ダイエットしたい方必見!実は有酸素運動は効率的じゃなかった?

夏目前で『今年こそダイエットしたい!』 そう思っている人は多いはず。 とにかく痩せたい一心で 『何か運動しないと!』と思い、 とりあえずジョギング等で有酸素運動をする人もいますよね。 でもちょっと待ってください。 その有酸素運動は本当にダイ...
筋トレ

自宅でできる腕の筋トレメニュー3選!美しい二の腕を手に入れたいあなたへ

これから夏に向けて肌を露出することが多くなる季節ですね。 二の腕を効率良く鍛えてシェイプアップしていきたい人も多いはず。 自宅で器具要らずで手軽にできる方法をご紹介していきます。 自宅でできる腕の筋トレメニュー3選! 美しい二の腕を手に入れ...